Ζώντας με κάποιον με διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη

Ζώντας με κάποιον με διπολική διαταραχή ή κατάθλιψη μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, και συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα απελπισίας για το "τι πρέπει να κάνουμε" για να βοηθήσει.

Πού να δείτε τη βοήθεια για την καθίζηση μέλος της οικογένειας;

Το πιο σημαντικό πράγμα που ο καθένας μπορεί να κάνει για το άτομο με κατάθλιψη είναι να τον βοηθήσουν να πάρετε μια κατάλληλη διάγνωση και τη θεραπεία για την κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ενθάρρυνση του ατόμου να μείνει με τη θεραπεία έως ότου τα συμπτώματα της κατάθλιψης αρχίζουν να υποχωρούν (αρκετές εβδομάδες), ή να αναζητήσουν τη διαφορετική μεταχείριση, εάν δεν υπάρχει βελτίωση. Η ίδια η φύση της κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να λάβετε βοήθεια. Κατάθλιψη χυμοί ενέργεια και την αυτοεκτίμηση και κάνει το άτομο να αισθάνεται κουρασμένος, άνευ αξίας, ανήμπορος, και απελπιστική.

Προσφορά ψυχολογικής υποστήριξης. Αυτό περιλαμβάνει την κατανόηση, υπομονή, στοργή και ενθάρρυνση. Βάλτε το καταθλιπτικό πρόσωπο στη συνομιλία και ακούστε προσεκτικά. Μην δυσφημούν αισθήματα, αλλά επισημαίνουν πραγματικότητες και προσφέρουν ελπίδα. Μην κατηγορείτε το άτομο με κατάθλιψη της ασθένειας ή απομίμηση της τεμπελιάς, ή να περιμένω από αυτόν ή της "για να ξεφύγει από αυτήν."
Μάθετε όλων που μπορείτε για την κατάθλιψη. Μάθετε όλα όσα μπορείτε για την βοήθεια του συστήματος για την κατάθλιψη στην περιοχή σας. Μποντ με το φίλο σας. (Δηλαδή, στην κατάθλιψη σχέση άτομο / βοηθός)

Μάθετε να επικοινωνούν με το άτομο με κατάθλιψη.

Συμβουλή! κερδίζουμε τον πόλεμο κατά κατάθλιψη είναι ένα απλό βιβλίο αγγλικά που σας βάζει στη θέση οδήγησης, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να καταλάβει γρήγορα την κατάθλιψη σας.

Ενθάρρυνση και να τους βοηθήσουμε να ενισχύσει σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά όσο το δυνατόν δεδομένη κατάσταση κρίσης τους. Να παρέχει το άτομο με κατάθλιψη με την πρακτική βοήθεια, όπως μπορείτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να τους παρέχει φύλαξης? Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πρέπει να πάει σε ένα ραντεβού θεραπεία ή ομάδα υποστήριξης. Αν είναι δυνατόν και σκόπιμο, μπορεί να παρέχει οικονομική βοήθεια.

Κάντε μοντέλο θετικές συμπεριφορές. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επηρεάσουν κάποιον να γίνει πιο υγιείς, να είναι πιο υγιή εαυτό. Να είστε ένα καλό πρότυπο για την κατάθλιψη ο φίλος σας ή μέλος της οικογένειας που ζουν από τον εαυτό σας μια θετική, αναπτυσσόμενη, ισορροπημένη ζωή.
Όταν βοηθάς κάποιον ο οποίος είναι καταθλιπτικός, μην περιμένετε το άτομο με κατάθλιψη να ξεπεράσει του ή την κατάθλιψη όλα από τον εαυτό του. Όταν ένα πρόσωπο κατάθλιψη δεν μπορεί να "τραβήξει τον εαυτό του ή τον εαυτό της πάνω από τον ή την εκκίνηση ιμάντες." Η κατάθλιψη σχετίζεται με τις χημικές αλλαγές που έλαβαν χώρα στον εγκέφαλο. Ένα άτομο δεν μπορεί να αλλάξει μόνο του ή της χημείας του εγκεφάλου πίσω στο φυσιολογικό.

Η κατάθλιψη και η διπλή διάγνωση επηρεάζει όλη την οικογένεια. Υπάρχουν πολλές σειρές από συναισθήματα θυμού και του φόβου για αισιοδοξία και την απελπισία. Έχοντας άλλους που έχουν βιώσει πριν μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη ανθυγιεινές μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως η απομόνωση, ντροπή, τον έλεγχο και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Ο πόνος είναι αναπόφευκτη? Πόνο είναι προαιρετική: Είμαστε όλοι θα αισθάνονται πόνο στη ζωή ποτέ δεν πειράζει ένα σπίτι με ψυχική ασθένεια. Surround τον εαυτό σας με τη γνώση, self-care, έμπειρο υποστήριξη και φροντίδα. Δεν υπάρχουν τέτοια πράγματα όπως τα θύματα ... μόνο εθελοντές.
Κάντε μια λίστα με πρώιμα συμπτώματα, όπως τον ύπνο, την όρεξη και τη διάθεση αλλαγών. Η πρώιμη παρέμβαση είναι το κλειδί για να σταματήσει μια καθοδική σπείρα. Καθορίστε τι λειτούργησε στο παρελθόν για να πάρει το πρόσωπο με την κλινική κατάθλιψη και πάλι στο προσκήνιο και να κάνει τα πράγματα που λειτουργούσε πριν.

Η έρευνα δείχνει ότι το φάρμακο σε συνδυασμό με γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική από μόνη της το φάρμακο. Σε συνδυασμό με θεραπεία, το πρόσωπο που είναι κλινική κατάθλιψη μπορεί να χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών αλλαγών και την άσκηση. Η οικογένεια πρέπει να βρει τρόπους για τη μείωση πίεσης με την απλούστευση της ζωής τους.

Ακούγοντας προσεκτικά μπορεί επίσης να σας κάνει πιο επίγνωση των σημείων της αυτοκτονίας η οποία δεν πρέπει να αγνοηθεί.

Περίπου ο συντάκτης: Rachel Broune γράφει άρθρα για την κατάθλιψη . Γράφει, επίσης, για το άγχος και φοβίες .