Ωμέγα-3 ιχθυέλαια και κατάθλιψη - μια πολλά υποσχόμενη Φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι ιχθυέλαιο

Ξέρετε για τη σχέση μεταξύ των ωμέγα-3 ιχθυελαίων και της κατάθλιψης; Αυτό το άρθρο περιγράφει τα οφέλη της λήψης ωμέγα ποιότητας 3 ψάρια συμπληρώσει το πετρέλαιο για την κατάθλιψη.

Ξέρετε τι είναι ατυχές για τα περισσότερα φάρμακα κατάθλιψη; Όλοι έρχονται με φοβερή παρενέργειες!

Για το λόγο αυτό και πολλών άλλων, οι γιατροί και οι επιστήμονες ερευνούν και ανακαλύπτουν ότι υπάρχει μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη που μπορεί να ανακουφίσει τα περισσότερα από τα συμπτώματα. Οι πιο πολλά υποσχόμενες μελέτες περιλαμβάνουν ωμέγα-3 ιχθυελαίου και την κατάθλιψη.

Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της έλλειψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατανάλωση στη δυτική διατροφή και πολλά συμπεριφοράς συνθήκες όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η διπολική διαταραχή, ADD, ADHD, και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Αυτή η έλλειψη των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνει την κυτταρική λειτουργία και το μεταβολισμό του εγκεφάλου. Με το να κάνετε προσπάθειες να μειώσουν το άγχος, τη διαμονή σωματικά δραστήριοι, και να καταναλώνουμε περισσότερα ω-3 λιπαρά οξέα, που μπορεί να μειώσει πραγματικά τα συμπτώματα που έρχονται με την κατάθλιψη.

Ο ευκολότερος τρόπος να σας διαβεβαιώσω πάρει αρκετά ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας είναι να ληφθεί ένα ψάρι ποιότητας συμπλήρωμα πετρελαίου. Θέλω να πω, ότι μπορείτε να ρυθμίσετε εκ νέου τη διατροφή σας έτσι ώστε να τρώνε περισσότερα ψάρια, φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο, αλλά όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό μπορεί να πάρει αρκετά ακριβό (ειδικά αν τρώτε ψάρι πολλές φορές την εβδομάδα .)

Για λιγότερο από $ 20 το μήνα, μπορείτε να πάρετε ένα ψάρι ποιότητας συμπλήρωμα πετρελαίου. Και όχι μόνο είναι φθηνότερο να το κάνετε αυτό, είναι επίσης πολύ ασφαλέστερο από ό, τι τρώνε τα ψάρια πολλές φορές την εβδομάδα.

Πώς έτσι; Λοιπόν αφού οι περισσότεροι των υδάτων στον κόσμο έχουν μολυνθεί σε κάποιο βαθμό, έτσι ώστε οι ζωντανό πλάσμα που ζει σε αυτό. Κρύα, βαθιά νερά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, σαρδέλες, αντσούγιες και (τα οποία περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) είναι όλα γνωστά για να περιέχουν ίχνη ρύπων όπως το PCB, οι διοξίνες, υδράργυρος, αρσενικό, μόλυβδο και άλλα βαρέα μέταλλα.

Όσον αφορά τα ωμέγα-3 ιχθυέλαια και κατάθλιψη πηγαίνει, είναι ασφαλέστερη, επειδή μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα που καθαρίζεται και μοριακά απεσταγμένο. Αυτές είναι διαδικασίες που αφαιρούν όλα αυτά τα ίχνη ρύπων, ώστε να μην είναι αυτά που καταναλώνουν σε καθημερινή βάση.

Έτσι είναι η σχέση μεταξύ των ωμέγα-3 ιχθυελαίων και της κατάθλιψης ισχυρή και ελπιδοφόρα; Υπάρχουν άφθονα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η αύξηση omega3s σε μια διατροφή μπορεί να βελτιώσει ή να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Και για λιγότερο από $ 20 το μήνα, δεν είναι αυτό που αξίζει να δοκιμάσετε για μερικούς μήνες;