Consejos de alimentos para las víctimas de bipolares

Si usted sufre de trastorno bipolar o no, hay muchos alimentos que pueden afectar gravemente a su being. bienestar físico y emocional, por ejemplo exceso de cafeína, el alcohol y el azúcar son conocidos por estragos en los niveles de azúcar en la sangre, causando máximas, mínimas y los alimentos antojos.

Los enfermos bipolares ya experimentan cambios de humor graves sin necesidad de añadir más problemas al hacer choices. la mala alimentación de ayuda este artículo de David Oliver explica:

Alimentación y estados de ánimo bipolar

La comida que usted come es importante cómo te sientes - no sólo físicamente, sino también emocionalmente. Ciertos alimentos pueden afectar su estado de ánimo bipolares.

El trastorno bipolar es una enfermedad neurológica, es decir, que afecta al cerebro. En concreto, se trata de los neurorreceptores del cerebro. ¿Qué tiene esto que ver con la comida? Si su cuerpo tiene los nutrientes que necesita, el cerebro puede funcionar más eficazmente.

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¿Qué alimentos tienen que ver con su estado de ánimo bipolar? La comida que usted come puede afectar cómo se siente. Por ejemplo, el exceso de azúcar, chocolate o cafeína, puede hacer que una persona con trastorno bipolar se sienten "manicky." Entonces, cuando bajan de su energía "alto", que pueden sentirse deprimidos, o de fuera.

Por otro lado, los alimentos tales como frutas y verduras, pescado y granos enteros pueden ayudar a mantener la estabilidad del trastorno bipolar, ya que son más saludables. Le dan más energía natural, así, sin la depresión "accidente" después (como el azúcar, el chocolate o la cafeína).

Los hábitos alimentarios que benefician a la mayoría de las personas con trastorno bipolar incluyen tres comidas al día, aproximadamente a la misma hora cada día. Una opción para esto sería seis comidas más pequeñas espaciadas uniformemente por todo el curso del día.

Esto mantiene a mantener el azúcar en la sangre incluso más - que impide que se aumenta o disminuye de manera espectacular, lo que puede afectar los cambios de humor bipolares.

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También es importante obtener suficientes vitaminas y minerales. Los niveles adecuados de vitaminas del complejo B (incluyendo el ácido fólico), vitamina C y zinc se cree para ayudar a estabilizar el estado de ánimo.

NOTA: A pesar de tomar vitaminas y suplementos son importantes, ellos nunca se van a utilizar en lugar de medicamentos bipolares, pero siempre además de los medicamentos bipolares. Nunca se apagan sus medicamentos bipolares sin la supervisión directa de su médico.

Si nota que ciertos alimentos parecen ser la causa de los cambios de humor, evitar los alimentos para una semana y ver si usted nota un cambio en su estado de ánimo.

Lo que bebemos es tan importante como lo que come. Si usted bebe demasiado café, por ejemplo, puede hacer que usted se siente ansioso, nervioso, y tener cambios de humor. El alcohol es un depresor y puede causar la depresión bipolar a empeorar. Además, puede causar trastornos en los patrones de sueño e interferir con su medicación bipolar.

Algunos medicamentos bipolares pueden causar aumento de peso, lo que puede ser tentador para ir en una dieta de choque para perder ese peso. Los médicos aconsejan en contra de esta, porque si se elimina nada de su dieta (incluso grasa), puede tener consecuencias negativas para su estado de ánimo y la salud general.

David Oliver tiene el sitio # 1 para el trastorno bipolar la información, los síntomas, causas, tratamientos y medicamentos.