ओमेगा 3 मछली के तेल और अवसाद - अवसाद के लिए एक आशाजनक प्राकृतिक उपचार मछली के तेल है

क्या आप ओमेगा के बीच रिश्ते के बारे में 3 मछली के तेल और अवसाद को जानते हो? इस लेख के एक गुणवत्ता ओमेगा अवसाद के लिए 3 मछली के तेल के पूरक लेने के लाभों पर चर्चा.

तुम्हें पता है क्या सबसे अवसाद दवाओं के बारे में दुर्भाग्यपूर्ण है? वे सब भयानक दुष्प्रभाव साथ आओ!

इस कारण और कई अन्य लोगों, डॉक्टर और वैज्ञानिकों के लिए शोध कर रहे हैं और खोज है कि वहाँ है कि अवसाद के लक्षणों के सबसे कम कर सकते हैं के लिए एक प्राकृतिक उपाय है. सबसे होनहार अध्ययन शामिल ओमेगा 3 मछली के तेल और अवसाद.

इन अध्ययनों से पता चला है कि पश्चिमी आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड की खपत की कमी के बीच मजबूत कड़ी है और अवसाद जैसी कई व्यवहार की स्थिति, चिंता, द्विध्रुवी विकार है, जोड़ते हैं, ADHD, और अल्जाइमर रोग.

ओमेगा-3s की यह कमी समारोह और सेलुलर चयापचय मस्तिष्क के कमजोर. तनाव को कम करने का प्रयास कर रही करके, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, और अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड का उपभोग, आप वास्तव में लक्षण है कि अवसाद के साथ आने को कम कर सकते हैं.

सबसे आसान तरीका है आप अपने आहार में पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड मिल को आश्वस्त करने के लिए एक तरह से गुणवत्ता मछली के तेल के पूरक ले रहा है. मेरा मतलब है, सुनिश्चित करें कि आप फिर से अपने आहार व्यवस्था कर सकते हैं ताकि आप और अधिक मछली को खा, फल और veggies, नट और जैतून का तेल है लेकिन जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इस सुंदर (महंगी खासकर अगर आप मछली खा रहे हैं कई बार एक हफ्ते में मिल सकता है ).

कम से कम $ 20 एक महीने के लिए, आप एक गुणवत्ता मछली के तेल के पूरक हो सकता है. और न केवल यह सस्ता है यह करने के लिए, यह मछली खाने कई बार एक सप्ताह से भी अधिक सुरक्षित है.

ऐसा कैसे? अच्छी तरह से दुनिया के पानी के कुछ डिग्री करने के लिए दूषित कर रहे हैं के अधिकांश, तो जीवित प्राणी है कि यह में रह रहे हैं. ठंड, सामन की तरह गहरे पानी मछली, मैकेरल, सार्डिन, और (anchovies जो ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं) सभी के लिए PCBs तरह contaminants का पता लगाने होते जाने जाते हैं, dioxins, पारा, आर्सेनिक, सीसा, और अन्य भारी धातुओं.

के रूप में दूर के रूप में ओमेगा 3 मछली के तेल और अवसाद जाता है, यह सुरक्षित है क्योंकि आप एक पूरक है कि शुद्ध और आसुत molecularly मिल सकती है. इन प्रक्रियाओं है कि इन सभी contaminants को दूर ट्रेस ताकि आप उन्हें लेने वाली एक दैनिक आधार पर नहीं हो रहे हैं.

तो ओमेगा के बीच के रिश्ते 3 मछली के तेल और अवसाद है मजबूत और वादा? वहां पर्याप्त दिखा रहा है कि एक आहार में वृद्धि omega3s सुधार या अवसाद के लक्षण कम कर सकते हैं सबूत है. और के लिए कम से कम $ 20 एक महीने, यह एक कुछ महीने के लिए कोशिश कर रहा लायक नहीं है?