क्या आप अवसाद के साथ किसी के साथ रहते हैं?

अवसाद के साथ किसी के साथ रहते हैं अत्यंत परिवारों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है और यह अक्सर के लिए परिवार के सदस्यों को सकारात्मक और उत्साहित रहने के लिए खुद के लिए मुश्किल है.

यह और डैनियल इब्राहीम द्वारा बहुत उपयोगी लेख व्यावहारिक पंद्रह एक उदास परिवार member. "कैसे जब आपके पति अवसादग्रस्त है संभलना के साथ निपटने के तरीके की चर्चा

"मैं मेरे विवाह कैसे सहेजें कर सकते हैं "?????? एक उदास पति के साथ रहने का साथी और परिवार के अन्य सदस्यों के लिए बेहद तनावपूर्ण हो सकता है है.

संचार, कुछ सामाजिक जीवन ग्रस्त, प्रभावित है और विवाह की कमी के साथ संतोष की भावनाओं.

यहाँ पंद्रह निपटने और अपने विवेक और बीयरिंग रखने के लिए जब अपने पति उदास है तरीके हैं:

पता है क्या आप के साथ काम कर रहे हैं.

नहीं लगता है और न सिर्फ अटकलें हैं कि आपके पति या पत्नी उदास हो सकता है. उसे या उसके अगर अवसाद वास्तव में मौजूद है गंभीरता क्या है, और सिफारिश की उपचार plan.If दवा निर्धारित है यह निर्धारित करने के लिए एक व्यापक मूल्यांकन के लिए प्रोत्साहित पता है कि आपके पति या पत्नी के सफल उपचार के लिए अपने संभावना (या उसके) में वृद्धि होगी वह अगर साप्ताहिक परामर्श सत्र में भी भाग लेता है.

अवसाद के बारे में अपने आप को शिक्षित.

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अवसाद के साथ किसी के साथ रहने के साथ सामना

अपने पति डॉक्टर या चिकित्सक के साथ पूरा करने के लिए अवसाद के बारे में अधिक जानने और कैसे आप सबसे अच्छा अपने दोस्त का समर्थन किया जा सकता है समय अनुसूची. किताबें, पत्रिका लेख, और अवसाद के बारे में इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी पढ़ें.

का विस्तार करें और अपने परिवार और दोस्तों से समर्थन के अलग - अलग नेटवर्क को मजबूत बनाने.

आप को समर्थन और प्रोत्साहन जा पर जरूरत के लिए जा रहे हैं, तो आग्रह करता हूं कि विरोध करने के लिए अपने कंधों पर चुपचाप yourself.Let द्वारा अपने दोस्त के अवसाद के बोझ अपने परिवार और दोस्तों जानते हैं कि कैसे वे आपकी मदद कर सकते हैं और उन्हें पता ले की कोशिश क्या चुनौतियों का सामना कर रहे हैं. सबसे बुरी बात आप कर सकते हैं अपने आप को दूसरों से अलग है.

अनुसंधान सहायता समूहों है कि अपने समुदाय और ऑन लाइन में उपलब्ध हैं .

कुछ समुदायों में व्यक्ति निराश व्यक्तियों के लिए के रूप में के रूप में अच्छी तरह से अपने जीवन साथी और दोस्तों के लिए सहायता समूहों की पेशकश करेगा. यदि ऐसी कोई समूह मौजूद है तुम कहाँ रहते हैं, ऑन - लाइन सहायता समूहों है कि आप और आपके उदास साथी के लिए उपलब्ध हैं की जाँच करें.

एक समूह, अवसाद और द्वि - ध्रुवीय समर्थन एलायंस (DBSA), व्यक्ति की बैठकों में कई प्रायोजकों और भी अवसाद या द्विध्रुवी विकार के साथ लोगों के लिए एक ऑन लाइन सहायता समूह के रूप में के रूप में अच्छी तरह से मित्रों और परिवार के सदस्यों के लिए अलग अलग समूहों प्रदान करता है.

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ड्राइवर की सीट, आप जल्दी से अपने अवसाद को समझने के लिए सक्षम करने से.

अवसाद के बारे में अपने बच्चों को शिक्षित है ताकि वे बेहतर अपने पति के व्यवहार को समझने कर सकते हैं.

अवसाद और पुरानी माता पिता illness.If आप यकीन है कि क्या उन्हें बताना, अपने बच्चों का चिकित्सक के साथ परामर्श और उसके या उसकी सहायता लेनी चाहिए, नहीं कर रहे हैं या के लिए व्यवस्था पर उचित पुस्तकों के चयन में मदद के लिए अपने समुदाय के पुस्तकालय या अपने बच्चों के स्कूल में एक लाइब्रेरियन से पूछो अपने बच्चों को एक परामर्शदाता, जो उन्हें अपनी भावनाओं की प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं बात करने के लिए.

अपने दोस्त अवसाद के प्रबंधन की ओर टीम के दृष्टिकोण ले लो और कहते हैं, "हम इस एक साथ we're एक टीम में हैं!" तुम अपने पति और टीम के समर्थन के ऊर्जा शक्ति को महसूस करने के लिए चाहते हैं. सोचो के मामले में "हम पता लगाने की क्या करना है" के बजाय "आपको यह पता लगाने की क्या करना है की जरूरत है."

जानें कि अपने पति के व्यवहार डे निजीकृत. अपने आप को याद दिलाना है कि आपके दोस्त बीमार और है कि जिद्दी जा रहा है या जानबूझकर करने के लिए अपने जीवन difficult.Try को बनाने के लिए अपने दोस्त की धारणा, दृष्टिकोण, कार्यों, धैर्य, और क्षमता को याद करने की कोशिश कर के खातिर जिद्दी जा रहा से अलग है प्रमुख तरीके में प्रभावित किया जा रहा है अवसाद से. जब लोगों को निराश कर रहे हैं, वे अक्सर उनकी समस्याओं के लिए हर किसी को दोष और दैनिक जीवन में केवल नकारात्मक देखें. यह तुम्हारे बारे में अवसाद नहीं के बारे में है.

अधिक धैर्य के विकास पर काम करना. अवसाद निकट उदास व्यक्ति के साथ जुड़े हर किसी के लिए कोशिश कर रहा है और भी आम तौर पर शांत भागीदारों निराश हो करने के लिए पैदा कर सकता है, उत्तेजित, और angry.It इलाज के लिए समय लगता है के लिए प्रभावी हो सकता है और महत्वपूर्ण परिवर्तन के लिए बनाए रखा जा करने के लिए. तुम सब तुम चाहते विरोध कर सकते हैं, लेकिन तुम सिर्फ अपने आप को और अधिक दयनीय बना जब तक आप स्वीकार करते हैं कि जीवन तुम एक के लिए धैर्य को विकसित करने का अवसर के साथ पेश है. जैसे ही आप इस सबक गुरु, कम आप पीड़ित हूँ.

अपने पति को प्रोत्साहित करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ व्यायाम मिल आप टहलने के साथ ले सकता है या जिम को एक साथ चलते हैं. तुम घर पर एक वीडियो के लिए व्यायाम या कुछ संगीत और नृत्य पर डाल सकता है. कुछ भी है कि अपने दोस्त चल जाता है कि और उसे प्रोत्साहित करती है (या उसके) शारीरिक रूप से सक्रिय रहने मददगार होगा.

अपने (या उसके) भावनाओं को उसके साथ बहस करने या उसे समझाओ कि वह उस तरह काम नहीं होगा महसूस के लिए गलत है की कोशिश कर के अपने पति से बात की कोशिश मत करो. तुम सिर्फ उसे और अधिक प्रतिरोधी कर दूँगा. जब लोगों को निराश कर रहे हैं, वे अक्सर तर्कहीन बातें, जैसे या "मैं कभी भी कुछ भी सही नहीं कर सकते हैं" कहते हैं "कोई भी मेरे बारे में परवाह है." अपने दोस्त की भावनाओं को स्वीकार करते हैं और की तरह, "मुझे खेद है आप महसूस कर रहे हो रहा हूँ कुछ कहना इतना बुरा है. हम क्या आप बेहतर महसूस करने में मदद अभी कर सकता है? "

हर तरह शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक आध्यात्मिक, और अपने आप को अच्छा ख्याल रखना.

तुम अपने आप को खो और अपने दोस्त depression.It 'बहुत उसी तरह महसूस शुरू करने के बिना नकारात्मक, निराशावादी, अवसादग्रस्तता ऊर्जा के आसपास हो सकता है चुनौतीपूर्ण के द्वारा भस्म हो नहीं दे सकते.

केवल मारक संतुलित और अच्छा व्यवहार स्वयं की देखभाल का अभ्यास करने और बातें करने के लिए अपने आप को पोषण द्वारा केंद्रित रहना है.

खाओ ठीक है, व्यायाम, पर्याप्त हो सो, अपने दोस्तों के साथ निकट संपर्क में रहने के लिए, गतिविधियों है कि आप खुशी लाने में भाग लेने के के लिए, और अपने आध्यात्मिक संबंध को मजबूत रखने. खुद के लिए समय ले लो ताकि आप पढ़ने, संगीत सुनने के लिए कर सकते हैं, ध्यान, और प्रार्थना करती हूँ.

हर दिन हँसो.

हास्यास्पद फिल्में देखो, मजेदार चुटकुले का हिस्सा है, और अपने जीवन में विभिन्न स्थितियों में हास्य के लिए देखो. लाफ्टर आप बेहतर महसूस करने के लिए और खाड़ी में अवसाद के नकारात्मक प्रभाव रखने में मदद कर सकते हैं.

आप मज़ेदार कहानियाँ और चुटकुले है कि ईमेल या कार्यालय बात के माध्यम से अपने रास्ते में आने के साथ प्रदान अपने मित्रों की मदद लेनी चाहिए. बातें साझा करने के लिए अपने दिन के बारे में है कि अपने पति हंस कर खोजने की कोशिश करें. लेकिन फिर भी अगर वह (या वह) हंसी नहीं करता है, तो आप बेहतर महसूस होगा!

प्रेरणादायक किताबें पढ़ें या प्रेरणादायक audios, या संगीत है कि energizes और तुम प्रेरित करने के लिए सुनो. संसाधनों पुस्तकों के साथ खुद को चारों ओर, सीडी, चित्र है कि आप बेहतर महसूस करते हैं और प्रेरणा और सकारात्मक सोच और सकारात्मक भावनाओं को हर दिन के साथ "अपने आप फ़ीड".

"ठीक" करने के लिए अपने पति के अवसाद की कोशिश करने के लिए आग्रह करता हूं कि विरोध.

आप केवल अपने और अपने दोस्त निराश हूँ. कोई एक बात आप कर सकते अवसाद अपने आप से दूर ले और सब कुछ बेहतर बनाने के.

तथ्य यह है कि आपके पति या पत्नी उदास है मतलब यह नहीं है आप एक भागीदार के रूप में किसी भी तरह से विफल रहे हैं. आप अवसाद के लिए जिम्मेदार नहीं हो तुम यह नहीं तय कर सकते हैं. तुम तथापि, सहायक और उत्साहजनक किया जा सकता है और सिफारिशें अपने दोस्त डॉक्टर और / या चिकित्सक कर सकते हैं का पालन करें.

अपने आप के लिए पेशेवर मदद अगर अपनी भावनाओं को भारी हो.

यह सामान्य आक्रोश और गुस्से में है कि अपने निजी जीवन और परिवार के जीवन तो मौलिक अपने दोस्त depression.You से प्रभावित किया जा रहा है है महसूस व्यक्ति आप एक बार पता था कि अब चला गया महसूस कर सकते हैं और आप नहीं जानते कि इस उदास व्यक्ति जो अब है.

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तुम हतोत्साहित और हताश लग रहा है अगर समय से चला जाता है और चीजें काफी बेहतर नहीं कर रहे हैं हो सकता है. Caregiving और मुख्य सब कुछ जा रहा रखने जा रहा है थकाऊ और भारी हो सकता है है. इंतजार मत करो जब तक आपको लगता है आप किसी भी अब नहीं जारी रख सकते हैं.

व्यक्तिगत परामर्श के लिए एक नियुक्ति करें इससे पहले कि आप "दीवार मारा." ज्यादातर मामलों में, अवसाद को प्रभावी ढंग से इलाज किया 80% उदास रोगियों के उपचार के साथ सुधार कर सकते हैं. लेकिन वसूली की प्रक्रिया को लंबा किया जा सकता है, तो यह महत्वपूर्ण कदम उठाने के लिए सुनिश्चित करें कि आप भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहने जबकि आपके पति या पत्नी ठीक है.

के बारे में लेखक - डैनियल अब्राहम: एक एक अवसाद इतना खतरनाक कि वे एक divorce.I 'में समाप्त कर सकते हैं एक शादी के लिए किया जा सकता है इसे मेरी आँखों के सामने देखा. जैसा कि मैंने इराक में एक युद्ध क्षेत्र में था और आप जानते हैं कि कैसे आप के बाद आप एक जा साल के लिए परिवार को छोड़ कर प्राप्त कर सकते हैं सोचा था कि हम क्या through.And चला गया, इस आदमी के घर आते हैं और उदास भी कम समय में तो 6 वह तलाक महीने. क्यों क्योंकि वह तनाव और अवसाद का एक बहुत कुछ के तहत था. लेकिन अच्छा नई है कि आप इस लेख में कैसे अवसाद के साथ एक सकारात्मक रास्ते में सौदा करने के लिए सीख जाओगे.

हमें उम्मीद है कि आप इस अनुच्छेद मज़ा आया है और कैसे रास्ता आसानी से अगर आप अवसाद के साथ किसी के साथ रह रहे हैं पर अंतर्दृष्टि कुछ और जानकारी हासिल करने में सक्षम रहा.