Tips Untuk Penderita Makanan Bipolar

Apakah Anda menderita gangguan bipolar atau tidak, ada banyak makanan yang serius dapat mempengaruhi being. fisik dan emosional Anda dengan baik Misalnya terlalu banyak kafein, alkohol dan gula terkenal untuk bermain malapetaka dengan kadar gula darah, menyebabkan tertinggi, terendah dan makanan mengidam.

Penderita bipolar sudah mengalami perubahan suasana hati yang serius tanpa menambah masalah lebih lanjut dengan membuat makanan yang buruk choices. Artikel bermanfaat dari David Oliver menjelaskan lebih lanjut:

Makanan dan Bipolar Moods

Makanan yang Anda makan adalah penting untuk bagaimana Anda merasa - tidak hanya secara fisik, tetapi secara emosional juga. Makanan tertentu dapat mempengaruhi suasana hati Anda bipolar.

Gangguan bipolar adalah penyakit neurologis, yaitu melibatkan otak. Secara khusus, ia melibatkan neuroreceptors otak. Apa ini harus dilakukan dengan makanan? Jika tubuh Anda memiliki nutrisi yang dibutuhkan, otak Anda dapat berfungsi lebih efektif.

Tips!
Diet Bipolar adalah panduan nutrisi untuk penderita bipolar dan dengan cepat dianggap sebagai Alkitab Diet untuk penderita bipolar ..

Apa makanan yang harus dilakukan dengan suasana hati Anda bipolar? Makanan yang Anda makan dapat mempengaruhi bagaimana Anda merasa. Misalnya, terlalu banyak gula, cokelat, atau kafein, bisa membuat seseorang dengan gangguan bipolar merasa "manicky." Kemudian ketika mereka turun dari mereka "tinggi," mereka dapat merasa tertekan, atau kehabisan energi.

Di sisi lain, makanan seperti buah-buahan dan sayuran, ikan, dan biji-bijian dapat membantu untuk menjaga stabilitas bipolar, karena mereka lebih sehat. Mereka memberikan lebih banyak energi alam, juga, tanpa "kecelakaan" depresi sesudahnya (seperti gula, cokelat, atau kafein).

Kebiasaan makan yang menguntungkan kebanyakan orang dengan gangguan bipolar termasuk tiga kali makan sehari kira-kira pada waktu yang sama setiap hari. Sebuah opsi untuk ini akan enam kali lebih kecil spaced out merata sepanjang perjalanan hari.

Hal ini membuat gula darah tetap lebih bahkan - itu terus dari naik atau jatuh secara dramatis, yang dapat mempengaruhi suasana hati ayunan bipolar.

Tips!
Memenangkan Perang Melawan Depresi menempatkan Anda dalam
kursi driver untuk cepat memahami dan mengendalikan depresi Anda.

Hal ini juga penting untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Tingkat kanan B-vitamin (termasuk asam folat), vitamin C dan seng diperkirakan untuk membantu menstabilkan suasana hati.

CATATAN: Meskipun mengambil vitamin dan suplemen yang penting, mereka tidak pernah bisa digunakan BUKAN obat bipolar, tetapi selalu SELAIN obat bipolar. Jangan pernah pergi Anda obat bipolar tanpa pengawasan langsung dari dokter Anda.

Jika Anda melihat bahwa makanan tertentu tampaknya akan menyebabkan perubahan suasana hati, menghindari makanan selama seminggu dan lihat apakah Anda melihat adanya perubahan dalam suasana hati Anda.

Apa yang Anda minum adalah sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Jika Anda minum kopi terlalu banyak, misalnya, dapat menyebabkan Anda merasa cemas, gelisah, dan memiliki perubahan suasana hati. Alkohol adalah depresan dan dapat menyebabkan depresi bipolar Anda memburuk. Selain itu, dapat menyebabkan gangguan pada pola tidur dan mengganggu dengan obat bipolar Anda.

Beberapa obat bipolar dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga mungkin tergoda untuk pergi pada diet ketat untuk menurunkan berat badan itu. Dokter menyarankan agar ini, karena jika Anda menghilangkan sesuatu dari diet Anda (bahkan lemak), mungkin memiliki konsekuensi negatif bagi suasana hati Anda dan kesehatan umum.

David Oliver memiliki situs # 1 untuk gangguan bipolar informasi, gejala, penyebab, pengobatan dan perawatan.