双極性障害やうつ病と誰かと生きる

双極性障害やうつ病を持つ人との生活は非常に困難な場合があります、としばしば助けるために"何をすべきか"についての無力感を伴っている。

うつ病の家族のためのヘルプを参照するにはどこに？

誰でも鬱の人のためにすることができる最も重要なことは、彼を助けるか、彼女のうつ病の適切な診断と治療を取得することです。 これはうつ病の症状が（数週間）和らげるために、または何も改善が行われない場合は、別の治療を求めるために開始するまで治療に滞在する個人を奨励含まれる場合があります。 うつ病の本質は、助けを得るために人の能力を妨げることができます。 うつ病は、エネルギーと自尊心を液汁及び人が疲れて、価値のない、無力な、と絶望を感じさせる。

感情的なサポートを提供する。これは、理解、忍耐、愛情、そして激励を含む。 会話の中で鬱の人を引きつけ、注意深く耳を傾ける。 発現して気持ちを非難し、しかし現実と提供の希望を指摘しないでください。 病気を偽造するのか怠惰の鬱の人を非難するか、彼には期待しないでくださいまたは彼女が"早く元気を取り戻すために。"
うつ病についてあなたができる限りのことを学んでください。お住まいの地域のうつ病のための支援システムについてはできる限りのことを学んでください。 あなたの友人との結合。 （鬱の人/ヘルパーの関係で、すなわち）

鬱の人と通信するために学ぶ。

ヒント！ うつ病との戦いに勝つには 、すぐにあなたのうつ病を理解できるように、運転席にあなたを置くわかりやすい英語の本です。

奨励し、精神と感情的に可能な限り自分のうつ状態を与え、物理的に自分自身を強化するためにそれらを助ける。 あなたができるよう、実用的な助けを借りて、鬱の人に提供していますか。 たとえば、ベビーシッターとそれらを提供するかもしれないが、これらは治療の予定またはサポートグループに移動する必要がある場合に特に役立ちます。 可能かつ適切な場合には、財政援助を提供することがあります。

モデルポジティブな行動を実行してください。 もっと健康になって他の誰かに影響を与えるための最善の方法の一つは、自分より健康になることです。 肯定的な、成長している、バランスの取れた生活を自分で生きることで、落ち込んで友人や家族に良い役割モデルである。
落ち込んでいる誰かを助けるときに、すべて自分自身で彼または彼女のうつ病を克服するために鬱の人を期待しないでください。 鬱の人は"彼または彼女のブートストラップによって自分自身をプルアップ。"ことができないときは、うつ病は脳内で発生した化学変化にも関する。 人はただ正常に戻って彼または彼女の脳内の化学物質を変更することはできません。

うつ病と二重診断は家族全員に影響を与えます。 怒りと恐怖から希望に満ちていると絶望の感情の多くの範囲があります。 前にそれを経​​験した他の人を持つことは、このような分離、恥、制御および低い自尊心のような不健康な対処メカニズムを排除できます。

痛みは避けられないです。苦しみはオプションです：私たちはすべての生命の痛みは精神疾患を持つ家庭を気にしないたちだ。 知識、セルフケア、経験豊富なサポートや育成に自身を囲む。 犠牲者のようなものはこれ以上ありません...唯一のボランティアが。
このような睡眠、食欲や気分の変化などの初期症状のリストを作成します。 早期介入は、下方スパイラルを阻止するために重要です。 バックトラックに臨床的鬱病の人を取得し、前に働いたことを行うために、過去に働いたかを決定。

研究は、認知行動療法との併用薬が単独で薬よりも効果的であることを示している。 治療と組み合わせることで、臨床的に鬱状態の人は、食事や運動の変化を含め、ライフスタイルの変更が必要になることがあります。 家族は自分たちの生活を簡素化することで、ストレス要因を減らす方法を見つける必要があります。

注意深く耳を傾けることも無視すべきではない自殺の兆候を、より認識させることができる。

著者について：レイチェルBrouneのために記事の書き込みうつ病を 。 彼はまたのために書き込みを不安と恐怖 。