Omega 3 fiskeolje og depresjon - en lovende Naturlig Løsning For Depresjon er Fish Oils

Vet du om forholdet mellom omega 3 fiskeolje og depresjon? Denne artikkelen diskuterer fordelene med å ta en kvalitet omega 3 fiskeolje supplement for depresjon.

Du vet hva som er uheldig om de fleste depresjoner medisiner? De har alle kommet med awful bivirkninger!

Av denne grunn, og mange andre seg, er leger og forskere forske og oppdage at det er et naturlig middel for depresjon som kan lindre det meste av symptomene. Den mest lovende studier involverer omega 3 fiskeolje og depresjon.

Disse studiene har vist at det er en sterk sammenheng mellom mangel på omega-3 fettsyren forbruk i det vestlige kostholdet og mange atferdsmessige tilstander som depresjon, angst, bipolar lidelse, ADD, ADHD, og ​​Alzheimers sykdom.

Denne mangelen på omega-3 fettsyrer svekker cellular funksjon og metabolisme av hjernen. Ved å gjøre innsats for å redusere stress, opphold fysisk aktive og spise mer omega-3 fettsyrer, kan du faktisk redusere symptomene som følger med depresjon.

Den enkleste måten å sikre at du får nok omega-3 fettsyrer i kosten er å ta en kvalitet fiskeolje supplement. Jeg mener, at du kan re-ordne kosthold slik at du spiser mer fisk, frukt og grønnsaker, nøtter og olivenolje, men som du kan forestille deg, kan dette bli ganske dyrt (spesielt hvis du spiser fisk flere ganger i uken .)

For mindre enn $ 20 i måneden, kan du få en kvalitet fiskeolje supplement. Og ikke bare er det billigere å gjøre dette, er det også mye tryggere enn å spise fisk flere ganger i uken.

Hvordan det? Vel, siden de fleste av verdens vannet er forurenset til en viss grad, så er den levende skapning som lever i det. Kaldt, dypt vann fisk som laks, makrell, sardiner og ansjos (som inneholder omega-3 fettsyrer) er alle kjent for å inneholde spore miljøgifter som PCB, dioksiner, kvikksølv, arsen, bly og andre tungmetaller.

Såvidt omega 3 fiskeolje og depresjon går, er det sikrere fordi du kan få et supplement som er renset og molecularly destillert. Dette er prosesser som fjerner alle disse spor forurensninger slik at du ikke spiser dem på daglig basis.

Så er forholdet mellom omega 3 fiskeolje og depresjon sterk og lovende? Det er rikelig med bevis som viser at økende omega3s i en diett kan forbedre eller lindre symptomene på depresjon. Og for mindre enn $ 20 i måneden, er det ikke verdt å prøve for et par måneder?