Inte deltar: Hantera dina Bipolär Partners vredesutbrott

Jag vet vad du säger "Visst, lättare sagt än gjort". Jag håller med, det är inte lätt, men det är en av de bästa coping färdigheter jag har utvecklat för att ta luften ur varmluftsballong (a / k / a bipolär sjukdom) innan det blir för högt på himlen.

Jag förstår att när han skjuter dina knappar och vara helt irrationella, naturligtvis, du vill försvara dig själv. Du måste bara tala om för honom att vad han säger är fel! Du måste bara tala om för honom att du inte förtjänar vad han gör för dig! Du måste bara tala om för honom hur mycket det gör ont när han säger dessa saker! Du måste bara tala om för honom att han är en idiot! Men att säga någon av dessa saker i mitt i en episod kommer att uppnå något annat än att tanka propan tank som blaster att varm luft i ballongen. Fundera på det och vara ärlig mot dig själv, utan att explosionen kan hur långt ballongen gå?

Innan reda på att han lider av bipolär sjukdom och ganska ofta måste jag tillägga, skulle han bli mycket arg synes löjliga skäl och börja säga elaka och hemska saker till mig. Att vara tuff, självständig kvinna som jag är, skulle jag slå tillbaka, försvara mig eller berätta för honom hur galen han var.

Resultatet: mer ilska, kommenterar grymmare, mer anklagelser och mer volym tills slutligen en av oss skulle gå ut eller gå iväg med dörrar slår igen, tårar flödar och hot om skilsmässa eller värre kvardröjande i luften. Jag var alltid förkrossad över vad han sagt eller vad han sa att han skulle göra. Ibland är han skulle lämna en timme eller för en hel dag.

Hursomhelst han brukar komma tillbaka och låtsas som om ingenting har hänt. "Hej sötnos vad upp" följt av "vad är ditt problem" när jag inte gärna svara på hans återkomst. Har han minns inte vad han sa? Har han minns inte vad han gjorde?

När jag kom för att ta reda senare svaret på den frågan är nej, eller åtminstone inte så mycket av det. Genom många timmar av forskning, med stöd av mina samtal med olika terapeuter och psykologer, beslöt jag att han förmodligen bara ihåg ca 25% eller mindre av vad som sagt eller gjort.

Denna omständighet leder mig till det viktigaste skälet till varför inte engagera - du inte slåss med din partner - du kämpar med sjukdomen, är du kämpar med bipolär sjukdom.

Ja det är frustrerande, det är stressigt och det är förnedrande. När du börjar använda denna teknik kommer det att ta praxis och det kan tyckas att din tystnad är upprörande honom ännu mer men hålla fast vid det eftersom någonstans djupt inne i minnesbankerna det börjar registrera att detta beteende inte tjänar något syfte, skördar inga belöningar och att du inte längre kommer att låta denna sjukdom att styra dig eller er relation.

Jag kan ärligt säga att vi inte haft en av "dem" slagsmål på mycket länge. Jag säger inte att några fler episoder eller att vi inte har fortfarande meningsskiljaktigheter, men genom att använda denna teknik, och andra, har vi accepterat ansvaret att antingen slåss rättvist eller gå iväg när vi börjar på väg i fel riktning.

Vi lägger hela tiden till verktyg för att vår arsenal av färdigheter och tekniker för att förhindra att symtomen vid bipolär från att förstöra vår relation. I kommande artiklar jag kommer att dela några av de andra framgångsrika coping tekniker som vi använder för att kontrollera effekterna av bipolär sjukdom på vår relation.

Som en personlig Life Coach och ägare av försiktigt Shifting Sands Kathleen sanna passion är coaching partners, familjemedlemmar och vårdare, av dem som drabbats av Humörstörningar, som har losts själva i sina nära och kära sjukdom. Besök gärna min hemsida www.gentlyshiftingsands.com