Omega 3 fiskolja och depression - en lovande Natural mot depression är fiskoljor

Vet du om förhållandet mellan omega 3 fiskolja och depression? Den här artikeln beskrivs fördelarna med att ta en kvalitet omega 3 fiskolja tillägget för depression.

Du vet vad som är olyckligt om de flesta depressioner läkemedel? De kommer alla med hemska biverkningar!

Av denna anledning och många andra, läkare och forskare söker och upptäcker att det finns ett naturläkemedel mot depression som kan lindra de flesta av symtomen. De mest lovande studierna omfattar omega 3 fiskolja och depression.

Dessa studier har visat att det finns ett starkt samband mellan avsaknaden av omega-3 fettsyror konsumtionen i västra kost och många beteendemässiga tillstånd som depression, ångest, bipolär sjukdom, ADD, ADHD och Alzheimers sjukdom.

Denna brist på omega-3 försvagar cellfunktioner och metabolismen i hjärnan. Genom att göra insatser för att minska stress, stanna fysiskt aktiv, och konsumerar mer omega-3-fettsyror, kan du minska faktiskt symptomen som följer med depression.

Det enklaste sättet att försäkra dig att få tillräckligt med omega-3 fettsyrorna i din kost är att ta en kvalitet kosttillskott med fiskolja. Jag menar, att du kan arrangera din kost så att du äter mer fisk, frukt och grönsaker, nötter och olivolja, men som ni kan föreställa er, kan detta bli ganska dyrt (speciellt om du äter fisk flera gånger i veckan .)

För mindre än $ 20 i månaden, kan du få en kvalitet kosttillskott med fiskolja. Och inte bara det är billigare att göra detta, det är också mycket säkrare än att äta fisk flera gånger i veckan.

Hur då? Tja eftersom de flesta av världens vatten är förorenade till viss del, så är levande varelser som lever i den. Kallt, djupt vatten fiskar som lax, makrill, sardiner och ansjovis (som innehåller omega-3-fettsyror) är alla kända för att innehålla spårföroreningar PCB, dioxiner, kvicksilver, arsenik, bly och andra tungmetaller.

När det gäller omega 3 fiskolja och depression går, det är säkrare eftersom du kan få ett tillägg som renas och molekylärt destillerad. Dessa är processer som tar bort alla dessa spårföroreningar så att du inte konsumerar dem på en daglig basis.

Så är förhållandet mellan omega 3 fiskolja och depression stark och lovande? Det finns gott om bevis för att öka omega3s i en diet kan förbättra eller lindra symptom på depression. Och för mindre än $ 20 per månad, är det inte värt att försöka i några månader?