Lever du med någon med depression?

Att leva med någon med depression kan vara mycket utmanande för familjer, och det är ofta svårt för anhöriga att vara positiv och optimistisk själva.

Denna insiktsfulla och mycket hjälpsam artikel av Daniel Abraham diskuterar femton olika sätt att hantera en deprimerad familj member. Hur ta igen När din make är deprimerade "

"Hur kan jag spara min Äktenskap "?????? Att leva med en deprimerad make kan vara extremt påfrestande för partner och andra familjemedlemmar.

Kommunikation är påverkade, parets sociala liv blir lidande, och känslor av tillfredsställelse med äktenskap minskar.

Här finns femton olika sätt att hantera och hålla förståndet och lager när din make är deprimerad:

Vet vad du arbetar med.

Sitt inte bara gissa och spekulera att din make kan vara deprimerad. Uppmuntra honom eller henne att ha en övergripande bedömning för att avgöra om depression befinner sig, vad svårighetsgrad, och den rekommenderade behandlingen plan.If läkemedel förskrivs, vet att din make kommer att öka hans (eller hennes) Möjligheter för en framgångsrik behandling, om han deltar också i vecka rådgivning sessioner.

Utbilda dig själv om depression.

Tips!
Vinnande
Kriget mot depression är en vanlig engelsk bok som kan hjälpa dig
klara av att leva med någon med depression

Schemalägg en tid för att träffa din makes läkare eller terapeut för att lära dig mer om depression och hur du bäst kan stödja din partner. Läsa böcker, tidningsartiklar och information på Internet om depression.

Utvidga och stärka dina personliga nätverk med stöd från familj och vänner.

Du kommer att behöva fortlöpande stöd och uppmuntran, så motstå frestelsen att försöka bära bördan av din partner depression tyst på dina axlar genom yourself.Let din familj och dina vänner vet hur de kan hjälpa dig och låt dem veta vad utmaningar du står inför. Det värsta du kan göra är att isolera dig från andra.

Forskning stödgrupper som är tillgängliga i din kommun och on-line.

Vissa samhällen kommer att erbjuda in-person stödgrupper för deprimerade personer samt för deras makar och vänner. Om ingen sådan grupper finns där du bor, kolla på nätet stödgrupper som finns tillgängliga för dig och din deprimerad partner.

En grupp, depressiva bipolära Support Alliance (DBSA), sponsorer talrika i personliga möten och ger också en on-line stödgrupp för personer med depression eller bipolär sjukdom, samt separata grupper för vänner och familjemedlemmar.

Tips!
Vinnande
Kriget mot depression är en vanlig engelsk bok som ger dig
förarplatsen, vilket gör att du snabbt kan förstå din depression.

Utbilda dina barn om depression så att de bättre kan förstå din makes beteende.

Fråga en bibliotekarie till din kommunala bibliotek eller dina barns skola för att få hjälp vid valet av lämpliga böcker om depression och förälder illness.If du är osäker på vad jag ska säga dem, samråda med dina barns läkare och anlita hans eller hennes hjälp, eller låta dina barn att prata med en rådgivare som kan hjälpa dem att bearbeta sina känslor.

Ta teamet inflygning till att hantera din kompis depression och säger, "Vi är i detta samman-we're ett team!" Du vill att din make att känna energin och kraften i team stöd. Tänk i termer av "Vi ska räkna ut vad de ska göra" istället för "Du måste räkna ut vad de ska göra."

Lär dig att de-anpassa din makes beteende. Påminn dig själv om att din partner är dåligt och som skiljer sig från att vara envis av hänsyn till envis eller medvetet försöker göra ditt liv difficult.Try att komma ihåg din partner uppfattar, attityd, åtgärder, tålamod och uthållighet att påverkas i större vägar av depression. När människor är deprimerade, skyller de ofta alla andra för sina problem och bara visa negativ i det dagliga livet. Det handlar om depression, inte om dig.

Arbetet med att utveckla mer tålamod. Depression försöker för alla nära förbunden med den deprimerade individen och kan orsaka ännu normalt stillsam partner att bli frustrerad, upprörd, och angry.It tar tid för behandling skall vara effektiv och för betydande förändringar som skall upprätthållas. Du kan protestera så mycket du vill, men du bara gör dig mer eländig tills du acceptera att livet är att presentera dig med en möjlighet att utveckla tålamod. Ju tidigare du behärskar den här lektionen, desto mindre kommer du att lida.

Uppmuntra din partner att få lite motion varje dag. Du kan ta en promenad tillsammans eller gå på gym tillsammans. Du kan utöva en video hemma eller sätta på lite musik och dans. Allt som får din kompis att flytta och uppmuntrar honom (eller henne) att stanna fysiskt aktiva kommer att vara till hjälp.

Försök inte att prata din make / maka ur hans (eller hennes) känslor. Försöka argumentera med honom eller övertyga honom om att han är fel att känna på det sättet fungerar inte. Du kommer bara göra honom mer motståndskraftig. När människor är deprimerade, säger de ofta irrationella saker, som "Jag kan aldrig göra någonting rätt" eller "Ingen bryr sig om mig." Bekräfta din partner känslor och säga något i stil med "Jag är ledsen att du känner dig så dåligt. Vad kan vi göra för att hjälpa dig att må bättre just nu? "

Ta väl hand om dig själv på alla sätt, fysiskt, känslomässigt, socialt och andligt.

Du har inte råd att förlora dig själv och bli som förbrukas av din partner är depression.It är väldigt utmanande att vara omkring negativ, pessimistisk, depressiv energi utan att börja känna på samma sätt.

Den enda antidot är att stanna balanserad och centrerad genom att träna god egenvård beteende och göra saker för att vårda dig själv.

Äta rätt, motion, får tillräckligt med sömn, hålla nära kontakt med dina vänner, delta i aktiviteter som ger dig njutning, och hålla din andliga samband stark. Ta tid för dig själv så du kan läsa, lyssna på musik, meditera och be.

Skratta varje dag.

Titta på roliga filmer, dela roliga skämt, och leta efter humor i de olika situationer i ditt liv. Skratt kan hjälpa dig att må bättre och hålla de negativa effekterna av depression i schack.

Ta hjälp av dina vänner att förse dig med roliga historier och skämt som kommer fram genom e-post eller kontor prata. Försök att hitta saker att berätta om din dag som gör din make skratta. Men även om han (eller hon) inte skratta, kommer du att må bättre!

Läs inspirerande böcker eller lyssna till inspirerande ljudet eller musik som ger energi och inspirerar dig. Omge dig med medel-böcker, cd-skivor, bilder, att få dig att må bättre och "feed dig själv" med inspiration och positivt tänkande och positiva känslor varje dag.

Motstå frestelsen att försöka "fixa" din makes depression.

Du kommer bara hindra dig själv och din partner. Det finns ingen en sak du kan göra för att ta depression bort av sig själv och göra allting bättre.

Det faktum att din partner är deprimerad betyder inte att du har misslyckats på något sätt som en partner. Du är inte ansvarig för depression och du kan inte fixa det. Du kan dock vara stödjande och uppmuntrande och följa de rekommendationer som din kompis läkare och / eller terapeut kan göra.

Få professionell hjälp för dig själv om dina känslor blir överväldigande.

Det är normalt att känna sig förbittrade och arga att ditt privatliv och familjeliv är så radikalt påverkas av din partner är depression.You kan känna den person som du en gång kände är nu borta och du vet inte vem den här deprimerade personen längre.

http://yourbizwebsitesreviews.com/SaveMarriage

Du kan känna dig missmodig och förtvivlad om tiden går och saker och ting är inte mycket bättre. Omvårdnad och att vara den viktigaste för att hålla allt som händer kan vara ansträngande och överväldigande. Vänta inte tills du känner att du inte kan fortsätta längre.

Boka tid för enskild rådgivning innan du "gått in i väggen." I de flesta fall kan depression behandlas effektivt-80% av deprimerade patienter förbättras med behandling. Men processen för återvinning kan vara lång, så det är viktigt att se till att du blir kvar känslomässigt friska medan din partner håller på att återhämta.

Om författaren - Daniel Abraham: Â Â Depression kan vara så farligt för ett äktenskap att de kan hamna i en divorce.I har sett det framför mina ögon. När jag var i Irak i en stridszon och du vet hur du kan få när du lämnar er familj för ett år går egentligen vad vi gick through.And här killen hem kom deprimerad och på mindre än 6 månader han skilsmässa. Varför eftersom han var under mycket stress och depression. Men den goda nyhet är att i den här artikeln får du lära dig att hantera depression på ett positivt sätt.

Vi hoppas att du har haft denna artikel och har möjlighet att få viss insikt i och information om hur man underlätta vägen om man lever med någon med depression.