โอเมก้า 3 น้ำมันปลาและภาวะซึมเศร้า -- รักษาธรรมชาติมีแนวโน้มอาการซึมเศร้าเป็นน้ำมันปลา

คุณรู้หรือไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโอเมก้า 3 น้ำมันปลาและภาวะซึมเศร้าหรือไม่ บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ของการที่มีคุณภาพโอเมก้า 3 น้ำมันปลาเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้า

คุณรู้ว่าสิ่งที่โชคร้ายที่สุดเกี่ยวกับยาซึมเศร้า? พวกเขาทั้งหมดมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่น่ากลัว!

ด้วยเหตุนี้และคนอื่น ๆ อีกมากมายแพทย์และนักวิทยาศาสตร์กำลังค้นคว้าและการค้นพบว่ามีการรักษาธรรมชาติสำหรับภาวะซึมเศร้าที่สามารถบรรเทาอาการส่วนใหญ่ของอาการ การศึกษามีแนวโน้มมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโอเมก้า 3 น้ำมันปลาและภาวะซึมเศร้า

การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างการขาดการ Omega - 3 การบริโภคกรดไขมันในอาหารตะวันตกและเงื่อนไขพฤติกรรมหลายอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคสองขั้ว, ADD, ADHD, และสมองเสื่อม

การขาดโอเมก้า - 3s นี้อ่อนตัวฟังก์ชั่นโทรศัพท์มือถือและการเผาผลาญอาหารของสมอง โดยการทำให้ความพยายามที่จะลดความเครียดทางร่างกายที่ใช้งานอยู่และใช้โอเมก้า 3 มากขึ้นกรดไขมัน, คุณจริงสามารถลดอาการที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า

วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับมากพอที่โอเมก้า 3 กรดไขมันในอาหารของคุณคือการใช้เวลาที่มีคุณภาพปลาเป็นอาหารเสริมน้ำมัน ผมหมายถึงแน่ใจว่าคุณสามารถ re - จัดอาหารของคุณเพื่อให้คุณกินปลามากขึ้น, ผลไม้และผัก, ถั่วและน้ำมันมะกอก แต่เป็นที่คุณสามารถจินตนาการนี​​้จะได้รับราคาแพงสวย (โดยเฉพาะถ้าคุณกินปลาหลายครั้งต่อสัปดาห์ .)

สำหรับน้อยกว่า $ 20 ต่อเดือนคุณจะได้รับคุณภาพของปลาที่เป็นอาหารเสริมน้ำมัน และไม่เพียง แต่มันถูกกว่าที่จะทำเช่นนี้ก็ยังมีความปลอดภัยมากกว่าการรับประทานปลาหลายต่อหลายครั้งต่อสัปดาห์

วิธีการเพื่อ ดีเนื่องจากส่วนใหญ่ของน้ำทะเลของโลกที่มีการปนเปื้อนในระดับหนึ่งเพื่อให้มีชีวิตที่สิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในมัน เย็นปลาน้ำลึกเช่นปลาแซลมอน, ปลาทู, ปลาซาร์ดีนและปลากะตัก (ซึ่งมีกรดไขมัน Omega - 3) เป็นที่รู้จักกันทั้งหมดเพื่อให้สารปนเปื้อนเช่น PCBs ติดตาม, ไดออกซิน, ปรอท, สารหนูตะกั่วและโลหะหนักอื่น ๆ

เท่าที่โอเมก้า 3 น้ำมันปลาและภาวะซึมเศร้าไปก็ปลอดภัยเพราะคุณจะได้รับอาหารเสริมที่จะถูกทำให้บริสุทธิ์และการกลั่นโมเลกุล เหล่านี้เป็นกระบวนการที่เอาออกทั้งหมดเหล่านี้ปนเปื้อนในการติดตามเพื่อให้คุณไม่ใช้พวกเขาในชีวิตประจำวัน

ดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างโอเมก้า 3 น้ำมันปลาและภาวะซึมเศร้าและมีแนวโน้มที่แข็งแกร่งคืออะไร? มีหลักฐานเพียงพอที่แสดงให้เห็นว่าเพิ่มขึ้น omega3s ในอาหารสามารถปรับปรุงหรือบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าของ และน้อยกว่า $ 20 ต่อเดือนไม่ได้มันคุ้มค่าพยายามไม่กี่เดือน?