หลักฐานเป็นเสาเข็มขึ้นที่โอเมก้า 3 รักษาน้ำมันปลามีสองขั้วและภาวะซึมเศร้าจริงๆสามารถช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า เป็นยังปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้รับการชี้แจง การศึกษาบางคนแนะนำว่าปริมาณที่สูงเกินไปสามารถทำให้เกิดผลประโยชน์ที่จะลดลงในขณะการศึกษาอื่น ๆ แสดงผลที่ดีมากกับปริมาณที่สูงขึ้น แม้ในปริมาณที่สูงขึ้นดูเหมือนว่าจะมีความเสี่ยงน้อยที่มีความเป็นไปได้ของผลประโยชน์เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบคอเลสเตอรอลและแม้กระทั่ง ในขั้นตอนนี้มันเป็นที่ชัดเจนว่ายาวผู้ป่วยจะรอดูผลในเชิงบวก แต่มีปริมาณน้อยก็อาจจะเป็น 1-2 เดือน
Hereâ €™บทความที่ดีจากดาร์เรลมิลเลอร์ที่มีมากขึ้นในการอธิบายในเชิงลึก
Omega - 3 บรรเทาอาการซึมเศร้าในบางคน
เคล็ดลับ! น้ำมันปลาโอเมก้า 3 และอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติ จะช่วยให้ผู้ประสบภัยจำนวนมากที่มีสองขั้วเอาชนะอาการซึมเศร้าของพวกเขา
Omega - 3 น้ำมันที่มีกรดไขมันที่เรียกว่ากรดไขมันที่จำเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถผลิตในร่างกายของคุณ แต่มีจะต้องดำเนินการในอาหารของคุณ พวกเขาให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายของคุณและมีความเชื่อว่ายังเพื่อบรรเทาภาวะซึมเศร้าในบางคน แรก แต่ภาพรวมของผลประโยชน์ที่ธรรมดามากขึ้นของน้ำมันโอเมก้า 3
หาได้ในอาหารของคุณจากปลามันเช่นปลาทู, ปลาชนิดหนึ่งปลาแซลมอน, และชอบที่โอเมก้า 3 กรดไขมันที่เล่นเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาเจริญเติบโตตามปกติของคุณและนอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองปกติ พวกเขาสามารถลดการอักเสบและป้องกันคุณจากโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด มีการศึกษาที่แสดงเป็นกรดไขมันที่จะเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมองและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการทางปัญญาและหน่วยความจำ
อ่านส่วนที่เหลือของรายการนี้ »
