Alam ko kung ano ang ikaw ay nagsasabing "bang, mas madali sinabi pagkatapos ay tapos na". Sumasang-ayon ako, ito ay hindi madali, ngunit ito ay isa ng ang pinakamahusay na coping kasanayan na binuo ko na sa hangin ng mainit na hangin ng lobo (isang / k / a bipolar disorder) bago ito rises masyadong mataas sa kalangitan.
Nauunawaan ko na kapag siya ay patulak ang iyong mga pindutan at ganap na hindi makatwiran, siyempre, gusto mong ipagtanggol ang iyong sarili. Mo na lang ay upang sabihin sa kanya na kung ano siya ay nagsasabi mali ! Mo na lang ay upang sabihin sa kanya na hindi mo maging karapat-dapat kung ano siya ay ginagawa sa iyo ! Mo na lang ay upang sabihin sa kanya kung magkano ito Masakit kapag sabi niya ang mga bagay na ito! Mo na lang ay upang sabihin sa kanya siya ang pagiging isang haltak ! Subalit sinasabi ng anuman sa mga bagay na ito sa gitna ng isang episode ay ganapin walang maliban sa gasolina ang tangke ng propane na blasts na ang mainit na hangin sa lobo. Isipin ang tungkol dito at maging matapat sa iyong sarili, nang hindi na sabog, kung paano malayo maaari lobo ang pumunta?
Bago sa paghanap out na siya ay paghihirap mula sa bipolar disorder, at medyo madalas ko dapat idagdag, ay siya makakuha ng lubos na galit para sa wari nakakatawa dahilan at simulan ang sinasabi ng mga ibig sabihin at kahila-hilakbot na mga bagay sa akin. Pagiging matigas, malayang babae na ako, gusto ko labanan likod, ipagtanggol ang aking sarili o sabihin sa kanya kung paano mabaliw siya.
Ang resulta: ang higit pa galit, crueler komento, mas accusations at higit pa dami hanggang sa huli isa sa atin ay lakad out o lakad ang layo sa pinto slamming, luha umaagos, at mga banta ng diborsiyo o mas masahol pa matagal sa hangin. Laging ako ay devastated sa pamamagitan ng kung ano ang sinabi o sa mga bagay na sinabi na siya ay pagpunta sa gawin. Minsan gusto siya iwanan para sa isang oras o para sa isang buong araw.
Alinmang paraan gusto siya ay karaniwang bumalik at kumilos bilang kung wala kailanman nangyari. "Uy kendi ano ang up" na sinundan ng "kung ano ang iyong problema" kapag hindi ko maligaya tumugon sa kanyang pagbabalik. Ba siya hindi matandaan kung ano ang sinabi? Ba siya hindi matandaan kung ano ang siya ay?
Bilang ako ay dumating upang malaman mamaya ang kasagutan sa na tanong ay HINDI, o hindi bababa sa hindi masyadong karami ng ito. Pamamagitan ng maraming mga oras ng pananaliksik, na suportado ng aking mga pag-uusap na may iba't ibang mga therapists at psychologists, tinutukoy ko na siya marahil lamang remembered tungkol sa 25% o mas mababa kung ano ang sinabi o ginawa.
Katotohanan na nagdudulot sa akin na ang pinaka-mahalagang dahilan kung bakit hindi gumawa ng - ng hindi ka fighting sa iyong mga kasosyo - fighting ka sa sakit, ikaw ay fighting na may bipolar disorder.
Oo ito ay nakakabigo, ito ay stressful at ito ay demeaning. Una mong simulan ang paggamit ng pamamaraan na ito ay tumagal pagsasanay at maaaring lumitaw na ang iyong katahimikan ay nagpapasiklab sa galit sa kanya ng mas maraming ngunit stick sa ito dahil saanman malalim sa loob sa memory ang bangko ay magsimulang rehistro na ang pag-uugali na ito ay nagsisilbing walang layunin, reaps walang gantimpala at na kayo ay hindi na pagpunta sa payagan ang mga sakit na ito upang makontrol ang sa iyo o sa iyong kaugnayan.
Ko matapat sabihin na hindi pa namin ay isa sa "mga" fights sa isang mahabang panahon. Hindi ko sinasabi na Wala nang higit pa episodes o na hindi kami pa rin magkaroon ng mga disagreements ngunit sa pamamagitan ng gamit ang pamamaraan, at mga iba, namin tinanggap ang responsibilidad sa alinman sa labanan ang makatarungang o lakad palayo kapag nagsimula kami ng heading sa maling direksyon.
Patuloy naming pagdaragdag ng mga gamit sa aming arsenal ng mga kakayahan at pamamaraan upang maiwasan ang mga sintomas ng bipolar mula sa pagyurak sa aming relasyon. Sa hinaharap na mga artikulo ay kong ibahagi ang ilan sa sa iba pang mga matagumpay coping mga pamamaraan na ginagamit namin upang makontrol ang nakakaapekto ng bipolar disorder sa aming relasyon.
Bilang isang Personal Life coach at may-ari ng malumanay paglilipat ng tunay na pagsinta Sands Kathleen ay sa Pagtuturo ng mga kasosyo, mga miyembro ng pamilya at mga tagapag-alaga, ng mga afflicted sa Karamdaman sa mood, na losts kanilang sarili sa kanilang mga mahal sa mga sakit. Mangyaring bisitahin ang aking website sa www.gentlyshiftingsands.com
Walang mga komento
Comments feed para sa artikulong ito
Trackback