你在生活与抑郁症的人吗？

与抑郁症的人的生活可以是非常具有挑战性的家庭，为家庭成员保持积极和乐观的自己，往往很难。

这种洞察力和非常有用的文章，由丹尼尔·亚伯拉罕讨论15的方式来应对低迷的家庭member.Â如何收回当你的配偶是郁闷“

“我怎样才能拯救我的婚姻？”？？？ 与低迷的配偶生活可以非常合作伙伴和其他家庭成员的压力。

通信夫妇的社交生活受到影响，和感情婚姻减少表示满意。

这里有15的方式来处理，并保持你的理智和你的配偶是沮丧时的轴承：

知道你正在处理 。

不只是猜测和推测，你的配偶可能被压抑。 鼓励他或她有一个全面的评估，以确定如果抑郁症其实是目前的严重程度是什么，建议治疗plan.If药物的规定，知道你的配偶会增加治疗成功的他（她）的机会，如果他还参加了每周一次的辅导。

教育自己的忧郁。

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与抑郁症的人应付生活

安排时间与你的配偶的医生或治疗师会面，以了解更多关于抑郁症和如何最好地支持你的伴侣。 阅读书籍，杂志文章，关于抑郁症的互联网上提供的信息。

扩大和加强个人的家人和朋友的支持网络。

你将需要持续的支持和鼓励，所以抗拒的冲动，尝试进行默默在你的肩膀yourself.Let你的伴侣的抑郁症的负担，你的家人和朋友知道它们如何能够帮助你，让他们知道什么挑战你正面临着​​。 最糟糕的事情，你能做的就是从自己和他人隔离。

研究支持团体，是在您的社区和上线。

一些社区将提供抑郁症患者以及他们的配偶和朋友的人支持团体。 如果没有这样的群体存在，你住的地方，检查出的上线是为你和你的郁闷的合作伙伴提供的支持团体。

一组，抑郁和双极支持联盟（DBSA的），赞助无数人会议，还提供上线支持小组与抑郁症或躁郁症的人，以及独立团体的朋友和家人。

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驾驶员座椅，使您能够快速了解你的抑郁症。

教育对抑郁症的儿童，使他们能够更好地了解你的配偶的行为。

请问在您的社区图书馆或您的孩子的学校帮助选择合适的书籍，对抑郁症和慢性父illness.If你不知道什么告诉他们，孩子的医生咨询，并争取他或她的帮助下，或安排馆员你的孩子谈谈辅导员谁可以帮助他们处理自己的感情。

以团队方式向管理你的伴侣的抑郁症，并说，“我们在此一起，我们的团队啊！”你想让你的配偶感到能源和团队的支持力量。 想想“我们会想出做什么”而不是“你需要弄清楚该怎么办。”

学习的个性化你的配偶的行为 。 提醒自己，你的队友是生病，这是为了固执或刻意让您的生活difficult.Try记住你的伴侣的看法，态度，行为，耐心和毅力，顽强的不同受到影响的主要途径抑郁症。 当人们被压抑，他们经常指责其他人对他们的问题，看到的只是日常生活中的底片。 这是抑郁症不是你。

发展更多的耐心的工作 。 萧条低迷的个人密切相关的人都试图甚至可能会导致正常稳重的合作伙伴变得沮丧，烦躁，和angry.It需要时间的治疗是有效的，要保持显着变化。 你可以抗议所有你想要的，但你只是让自己更悲惨的，直到你接受生活与发展的机会耐心。 你越早掌握这一课，你会蒙受少。

鼓励你的配偶得到一些锻炼每一天，您可能需要一起散步或一起去健身房。 你可以行使的视频在家里或把一些音乐和舞蹈。 任何得到你的伴侣，并鼓励他（她）保持身体活跃将是有益的。

不要尝试谈谈你的配偶，他（或她）的感情。试图与他争辩，或说服他，他感觉这样将无法正常工作的错误。 你只是让他更耐。 当人们被压抑，他们常说的不合理的东西，如“我不会做任何事情的权利”或“没有人关心我。”确认你的伴侣的感受，并说，“我对不起你感觉的东西如此糟糕。 我们可能会做什么来帮助你感觉好现在呢？“

采取各种方式，身体，情感，社会和精神上照顾好自己 。

你无法承受失去自己，成为你的伴侣的depression.It“非常具有挑战性的左右，而开始有同样的感觉消极，悲观，抑郁能源消耗。

唯一的解药是保持平衡，并通过实行良好的自我照顾行为和做事，培养自己的中心。

吃的权利，行使，获得充足的睡眠，保持密切接触与您的朋友，参加活动，带给你的乐趣，并保持你的精神连接的强大。 以自己的时间，这样你就可以阅读，听音乐，冥想，祈祷。

每天开怀大笑 。

看在你生活中的各种情况的幽默搞笑的电影，分享笑话，并期待。 笑可以帮助你感觉更好，并保持在海湾抑郁症的负面影响。

争取你提供有趣的故事和笑话，他们通过电子邮件或办公室谈话的方式来帮助你的朋友。 试图找到东西分享一下你的一天，这将使你的配偶笑。 但是，即使他（或她）不笑，你会感觉更好！

阅读励志书籍或听，激励和鼓舞你的鼓舞人心的声音或音乐。 环绕自己与资源书籍，光盘，图片，使你感觉更好，“养活自己”的灵感和积极的思维和积极的感情，每天。

抗拒的冲动，尝试“修理”你的配偶的抑郁症。

你只挫败自己和自己的队友。 有没有一件事你可以做采取抑郁症远离自己，让一切更好。

你的配偶是沮丧的事实并不意味着你在任何一个合作伙伴的方式失败。 你不负责的抑郁，你不能修复它。 你可以，但是，是支持和鼓励，并按照可能使你的伴侣的医生和/或治疗的建议。

为自己得到专业人士的帮助，如果你的心情变得势不可挡。

这是正常现象感到不满和愤怒，你的个人生活和家庭生活正在影响您的队友的depression.You，以便从根本上可能会觉得你曾经认识的人，现在已经和你不知道这个沮丧的人，是谁了。

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你可能会感到灰心和沮丧，如果时间的推移，事情并没有显着提高。 照顾和福利的主要原因之一，保留一切可以累人的和压倒一切的。 不要等到你觉得你不能再继续下去了。

个别辅导作出任命之前“打在了墙上。”在大多数情况下，抑郁症可以有效治疗，80％的抑郁症患者改善与治疗。 但复苏的过程中，可以是漫长的，所以重要的是要采取措施，以确保你保持情绪健康，而你的配偶正在复苏。

关于作者 - 丹尼尔·亚伯拉罕：à抑郁症可以是婚姻非常危险的，他们可以结束在divorce.I'已经看到它在我的眼前。 正如我在伊拉克战区，你知道如何可以得到后你离开你的家庭一年throught我们去through.And这家伙来家里郁闷，然后在不到6个月他的离婚。 为什么，因为他下了很多的压力和抑郁。 但好消息是，在这篇文章中，您将学习如何以积极的方式处理与抑郁症。

我们希望你喜欢这篇文章，已经能够获得如何缓和的方式，如果你是抑郁症的人生活的一些见解和信息。